- Es muy importante la entrada en calor, por eso se hace calentamiento al principio de la sesión.
- La hidratación antes, durante y después de la sesión.
- Parar paulatinamente si se siente cansado. Es obvio que no todos tenemos la misma resistencia, por otra parte no es bueno forzar nuestro cuerpo a hacer algo que no puede, pero que con la práctica continua todo se consigue. Por eso se empieza con las sesiones "Basic" (para principiantes) y se va subiendo poco a poco.
- No extender totalmente el brazo ni la pierna cuando esté golpeando para no lesionarse.
- No dejar caer todo el peso en las rodillas.
-Exhalar el aire al golpear
-Al saltar caer sobre los metatarsos.
Elementos
*1 botella con agua
*1 toalla
*1 par de guantes
*ropa cómoda y de algodón
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Acá podés expresar tu opinión sobre las fotos, artículos, ideas sobre cómo mejorar el Blog, etc.